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【户外学堂】攀岩动作术语

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友友登山队 发表于 2014-11-13 15:47 | 显示全部楼层 |阅读模式
本帖最后由 友友登山队 于 2014-11-13 15:49 编辑

    22.jpg
    在攀岩过程中,最基本的技术,就是支点固定攀登法。就这种基本技术而言,结合岩壁上不同的支点情况,可以大致将攀岩过程中的用力归纳为:

  (1)抓---主要是指用手抓住岩石凸起部分;

  (2)抠---是指用手抠住岩面上的棱角、台阶和裂缝;

  (3)拉---是指在抓住前上方牢固支点的前体下,小臂贴于岩面,用力下拉使身体上攀;

  (4)撑---指利用台阶裂缝或其它地形、以手、掌和臂的力量使 身体向上移动,或左右移动;

  (5)推---主要是指利用侧面、下面的岩体或物体,以手、臂的力量使 身体向上或左右移动;

  (6)蹬---是指用瓣脚掌内侧或脚趾的蹬踏力把身体支撑起来,减轻上肢的负 荷;

  (7)跨---是指利用自身的柔韧性,避开难点,以寻求有利于攀登的支点;

  (8)挂---主要是指用脚跟。





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